crampes dans les jambes

[Nonoland74190]

bonsoir

donc voilà aujourd’hui
j ai fais un run
wing over bien engagé
360 face planète sur au moins 4 tours sorties chandelle
 le truc  c est que dans la chandelle j ai ressenti des énormes crampes dans les cuisses mollets

j etais pas au meilleur de ma forme aujourd’hui je viens de finir ma saison de taf
j ai fait une petite rando le matin avec exercice de PA
et j ai dormi max  4 a 5 heures  « jsuis pas un gros dormeur »
je me demandais  juste si c est l effets des g
et mauvais  gainage
ou peut-être un manque de magnésium de sommeil

vous ca vous est déjà arrivé

[ottaflodna]

Ça ne m'est jamais arrivé en vol, mais la combinaison déshydratation + contraction musculaire intense (ou crispation intense, ça doit être un peu pareil) est très efficace pour se coller des crampes.

[Eric]

Salut

Vol en cocon? 360 jambes tendus?

Des crampes jambes fléchis oui la question se pose. Si les jambes sont tendus avec une forte crispation ça peut se comprendre même si je ne sais pas si c'est normal.

A+
Eric

[plumocum]

Ottaflodna 
On m'a toujours dit que les crampes étaient dues au manque d'eau.

[Jérôme C]

hello ,

Crampes? tu es sur.

pas plutôt afflux de sang massif (=douleur)dans les jambes pendantes aprés ta spirale (donc juste avant la chandelle) ?

Et ça a du s'arreter aprés la manoeuvre.


Oui les crampes sont souvent dues à un manque en sel minéraux (sport d'endurance, transpiration importante)

bye

jérôme

[Nonoland74190]

merci pour vos réponses
je reviens d un SIV
je me suis fait des cocktails de boisons isotonique
et aucune crampes

je pense que c est du a ma petite rando et manque hydratation
j éviterais par la suite de ne pas m hydrater

merci

[papyon]

J'ai moi aussi eu des crampes à la cuisse pendant des vols assez longs ( jamais en pratique sportive ! ... quand j'étais jeune et sportif )
Faut croire que je ne serrais pas que les fesses