Gestion du stress et du mental à moyen et long terme

[marc]

Il y a aussi un article intéressant de David Eyraud dans le dernier parapente mag, qui semble aller dans le même sens que ce que dis ce pilote

[ppa]

Naspen rouge©

Je suis sûr que je peux faire invalider ton copyright  

 Pas facile de voler ces derniers temps mais je pense que c'est la clé pour retrouver la confiance. Ca m'est arrivé de reprendre la voiture après un carton, et ben, ça psychote grave. Notre instinct de survie fait que nos erreurs travaillent plus dans notre inconscient que nos succès.

[laurentgedm]

Un excellent conseil est aussi de toujours être concentré pendant le vol sur un objectif très précis.

Avec le recul, je remarque que mes plus beaux vols (je veux dire, caux qui m'ont fait progresser le plus) furent ceux pour lesquels je m'étais fixé un objectif à l'avance. En l'air, même quand ça tapait fort et que c'était "mes premières fois", je ne désirais pas à tout prix aller poser avant d'avoir rempli l'objectif.
C'est aussi pour ça que la compétition fait progresser non? (sais pas, je n'en ai pas encore fait)

La "peur qui fait poser pour rien" alias psychose injustifiée, qui peut être chronique pour certains (surtout après un accident) a tendance à diminuer très fort quand on a des buts précis en tête.

  pour la citation.

[Maxichi]

voila, tu viens de découvrir la clé de la progression 

A chaque vol son But, par exemple, le WE dernier a Arbas , mon but c'était de bosser les raccrochages en point bas (je sais, je suis un peu sado...)

je quittais les thermiques des que j'estimais que ça pouvait atteindre le versant sous le vent (juste a la limite, sans trop de reserve, a serait trop facile)
si je voyais que j'étais trop haut, je faisais les oreilles, et un bon coup de 2eme barreau, ou un tour dans une dégueulante, tout ça pour arriver bas sur le relief d'en face et etre obligé de lever les pieds pendant que j'enroulais le thermique .
je me suis fait 1h de raccrochages comme ça, et ben a partir du 3eme, je pigeais de mieux en mieux le truc

donc voila, s'injecter du stress a petites doses comme ça , ça aide pas mal a progresser
ce WE j'y retourne pour m'en refaire une session 

[olive m]

Laurentgedm a écrit:

> je remarque que mes plus beaux vols (je veux dire, caux qui m'ont fait progresser le plus) furent ceux pour lesquels je m'étais fixé un objectif à l'avance

C'est sans doute vrai. En plus de ça quand on commence à se fixer des objectifs, ça devient très vite ennuyeux de voler par la suite en s'en dispensant. C'est très net par exemple quand on est passé par la case "compétition". De même qu'il est parfois vite ennuyeux de voler en local quand on s'est progressivement habitué à partir en ballade !

a+
olive m

[sandrol]

J'ai déplacé les sujets hors de propos dans le coins des modos et supprimé d'autres.