+ Le chant du vario +

Forum de parapente

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Auteur Fil de discussion: N'abusons pas des ondes...  (Lu 12340 fois)
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Man's
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Up, up, and away !


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« Répondre #25 le: 16 Décembre 2008 - 19:25:35 »

Je vous rappelle que si vous voulez bouffer du fer, ce sont des épinards qu'il faut manger, pas des tomates ou des laitues !
je sors
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Plus nous nous élevons et plus nous paraissons petits à ceux qui ne savent pas voler - F. Nietzsche
akira
Invité
« Répondre #26 le: 16 Décembre 2008 - 19:42:07 »

C'est du pipeau l'histoire des epinard.

http://www.servicevie.com/bien-manger/aliments-et-supplements/du-fer-dans-les-epinards/a/5
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Man's
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« Répondre #27 le: 16 Décembre 2008 - 19:55:13 »

Shocked Rhô aki, tu viens de tuer des années d'éducation maternelle, là... un mythe s'effondre !
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Plus nous nous élevons et plus nous paraissons petits à ceux qui ne savent pas voler - F. Nietzsche
erve
Invité
« Répondre #28 le: 16 Décembre 2008 - 20:00:18 »

Sources alimentaires

La viande rouge, la volaille, le poisson et les fruits de mer renferment du fer à la fois héminique et non héminique tandis que les fruits séchés, la mélasse, les grains entiers, les légumineuses, les légumes verts, les noix et les graines renferment uniquement du fer non héminique. Aux États-Unis et au Canada, certains produits raffinés comme la farine de blé, les céréales à déjeuner, le riz précuit et les pâtes alimentaires sont enrichis en fer non héminique. Noter que les produits laitiers contiennent très peu de fer et, de plus, le calcium qu’ils contiennent concurrence le fer et pourrait nuire à son absorption.

Description

Le fer existe sous deux formes principales : le fer héminique, présent dans les aliments de source animale, est facilement métabolisé par l'organisme, tandis que le fer non héminique (présent dans les aliments de source végétale) est moins bien absorbé. Le taux d'absorption moyen du fer héminique est d’environ 25 % (de 15 % à 35 %) tandis que celui du fer non héminique est d’environ 5 % (de 2 % à 20 %). La différence d'absorption est attribuable à la présence d'acide phytique et de tannins dans les végétaux. La vitamine C et le fer héminique améliorent l’absorption du fer non héminique.


http://www.passeportsante.net//fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=fer_ps


Excellente source Fer.
La lentille est une excellente source de fer pour l’homme et une bonne source pour la femme, leurs besoins étant différents. Chaque cellule du corps contient du fer. Ce minéral est essentiel au transport de l’oxygène et à la formation des globules rouges dans le sang. Il joue aussi un rôle dans la fabrication de nouvelles cellules, d’hormones et de neurotransmetteurs (messagers dans l’influx nerveux).


http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=lentille_nu
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« Répondre #29 le: 16 Décembre 2008 - 20:17:39 »

Attention les gars !!! N'abusons pas du fer !

De nombreux fonctionnaires sont en arrêt de travail suite à des maux de tête, vertiges, asthénie, crampes...  mort de rire
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akira
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« Répondre #30 le: 16 Décembre 2008 - 20:41:02 »

Un truc important ... pas trop boire de the en mangeant, surtout pour les femmes.

Ca empeche l'assimilation du fer, ce qui provoque des anemies. surtout chez les femmes qui ont des pertes de fer plus importantes, je vous laisse chercher pourquoi.

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« Répondre #31 le: 17 Décembre 2008 - 08:58:55 »

surtout chez les femmes qui ont des pertes de fer plus importantes, je vous laisse chercher pourquoi.

hein ?


hein ?


 dent Id : le magnétisme naturel des mecs ? clown



note à moi même : arreter de regarder les Xmens avec magnéto ... la prise de t?te quand est-ce que je vole ? fum
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Pas de support par MP. Utilisez http://www.parapentiste.info/forum/le-chant-du-vario-b53.0/
Citation de: Bernard Werber
"L'important n'est pas de convaincre, mais de donner à réfléchir"
Man's
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« Répondre #32 le: 17 Décembre 2008 - 09:16:22 »

Sourire
Mais m'est avis que c'est pas ça...une piste :

Citation
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Plus nous nous élevons et plus nous paraissons petits à ceux qui ne savent pas voler - F. Nietzsche
akira
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« Répondre #33 le: 17 Décembre 2008 - 12:57:35 »

Tout a fait, Man's.  bravo
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« Répondre #34 le: 17 Décembre 2008 - 20:25:39 »

Le Wifi, un danger pour le cerveau ?, p41

   

Les blondes vont être rassurées.
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Il vaut mieux regretter d'être au sol que regretter d'être en l'air.
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