PTV et perte de poids

[Slayer]

oui, repas du soir en famille, un bon gros repas, il faut être honnête, plus grandes quantités que ce que je faisais auparavant. Je n'applique pas le jeûne le week-end, ou du moins pas de façon aussi stricte.

Pas de faim ressentie, une petite envie le lundi sur le coup de midi car les traces du weekend sont encore là, mais rien d'insurmontable, et, si je tiens, c'est bien parce que je ne ressent aucune contrainte, bien au contraire.

Ce régime me laisse le loisir de me taper mes 40 bornes de vélo avec que de la cote le soir au retour, sans manque ressenti.

Peut-être que ton café n'est pas pour rien dans le fait que tu ressentes la faim, à creuser éventuellement.

De mon point de vue, caler le repas le soir est le mieux physiologiquement, du moins c'est partagé par une partie de la communauté scientifique, ça colle au rythme des principaux mammifères, qui se lèvent, chassent la journée, mangent...Puis dorment lors de la digestion. Ca va effectivement à l'encontre de ce que dit une autre partie de la communauté scientifique, à savoir qu'il faut faire un gros petit-déjeuner, un bon déjeuner et ne pas ou peu manger le soir. Cette version ne me convainc pas, et, en l'appliquant, je me sentait "lourd".

Pour autant, quand je vais voler, je mange le matin (céréales sans sucre ajouté type muesli, fruits séchés et fruits à coque, lait d'amande ou yaourt de brebis). C'est sans doute psychologique mais je crains de voler le ventre vide.

[Flying'enclume]

22/2, 16/8 ... ?!?
Vous pouvez décoder pour les moldus?

[Lucas.CSH]

C'est des heures sur 24h.
En gros tu manges pendant 8h, puis pas pendant 16h.

[fb73]

22/2, je suis admiratif !Perso, je me tiens au 16/8 et ça me demande encore beaucoup d'efforts, car j'ai la dalle au saut du lit et je me remplis l'estomac avec un bol de café pour faire palliatif au bon vieux petit dej' bien sucré du style lait choco + viennoiserie + jus d'orange que j'ai pris pendant des années avec plaisir.

Je suppose que tu as gardé le repas du soir pour "socialiser" avec ta famille ? Je demande parce que j'ai remarqué que curieusement, quand je mange moins le soir, et bien j'ai (l'impression d'avoir) moins faim au réveil, et intuitivement, j'aurais tendance à penser que le meilleur moment pour manger c'est le matin.

Apparemment, le café trop tôt le matin est contre-productif, un problème de taux de cortisol.
http://www.topsante.com/nutrition-et-recettes/les-bons-aliments/cafe/meilleure-heure-pour-boire-cafe-49935

Je pense que beaucoup de gens font l'erreur de vouloir s'alimenter avant d'avoir eu leur doctorat en diététique.  

[Man's]

En gros tu manges pendant 8h

Pas en continu, hein !

(idéalement, 3 repas ou 2 repas et une collation)

Le 22/2 ou 23/1 s'appelle également OMAD (One Meal A Day), ou encore "Warrior Diet" (tu bouffes ce que tu veux, mais t'as qu'une heure pour manger au maximum, donc ton alimentation sera forcément limitée par le temps).

[Lucas.CSH]

Pas en continu, hein !

Ah c'est pour ça que j'ai pris alors. 

[Slayer]

En gros tu manges pendant 8h

Pas en continu, hein !

(idéalement, 3 repas ou 2 repas et une collation)

Le 22/2 ou 23/1 s'appelle également OMAD (One Meal A Day), ou encore "Warrior Diet" (tu bouffes ce que tu veux, mais t'as qu'une heure pour manger au maximum, donc ton alimentation sera forcément limitée par le temps).

Je ne connaissais pas cette appellation de Warrior diet...quand je me regarde dans le miroir, j'ai l'impression d'être très loin du guerrier 

Pour redevenir un poil sérieux, pas de dogme, il faut surtout que chacun soit dans un mode d'alimentation qui lui convienne et, à mon avis, pas de le truc subi, sinon je pense que le "gain" potentiel est bouffé par la frustration.